果物は一日に200ｇ摂取が基準です。 生食出来る野菜や果物には熱で壊れない微量栄養素が含まれています。 代表的なのはビタミンⅭですが、他にも様々な微量栄養素が含まれています。 人間はサルから進化しているので、サルが食べているものを食べるのが基準と…